Известно, что человек спит 1/3 часть своей жизни. При этом, очень важно, чтоб сон был крепки, полноценным, долгим и желательно с волшебными сновидениями.
Именно здоровый ночной отдых обеспечивает прекрасное самочувствие и отличное настроение на весь последующий день.
Однако, многие люди засыпают с трудом, а есть и такие, чьим частым гостем становится хроническая бессонница.
Эксперты полагают, что научиться крепко засыпать — несложная наука. Надо лишь приучить организм к одному из нижеперечисленных способов:
- Было бы чудесно включить в ежедневный распорядок дня небольшую прогулку перед сном. Мало того, что ваша кожа будет благодарна за свежий воздух, еще и легкая усталость после вечернего моциона позволит быстро и крепко уснуть.
-
Проверенным способом является скучная и однообразная работа.
По утверждению Planet Today получасовое вязание или сражение со сложной математической задачей стопроцентно отправит вас в объятья Морфея. К этой категории снотворных мероприятий относится также чтение перед сном.
- Ученые советуют использовать ароматерапию. Успокаивающими свойствами обладает масло лаванды. В наше время в любом магазине можно приобрести аромалампу и аромаподушку.
-
Кроме того, уснуть помогает стакан теплого молока с медом или кефира.
-
Проверенными способами быстро уснуть являются небольшое количество бананов или сушеных фиников.
- Секс. Он, конечно, хорош со всех точек зрения, но если заняться им перед сном, можно спокойно уснуть с чувством абсолютно тотально исполненного долга. Во время секса, кстати, организм вырабатывает натуральные антидепрессанты.
