Врачи регулярно предупреждают о нежелательности скопления висцерального жира в брюшной полости.
Опасность в данном случает состоит в том, что он нарастает по соседству с жизненно важными органами.
Легко избавиться от лишних отложений в животике поможет белковая еда. Ежедневный рацион с большим количеством белков позволяет ускорить обмен веществ, что в свою очередь снижает тягу к еде приблизительно на 60%.
Вот какие продукты предлагают диетологи, чтоб сгармонизировать внутренние процессы брюшной полости
1-е место эксперты присудили куриным яйцам
2-е — куриная грудка.
3-е — тунец.
4-е — красная чечевица.
5-е — миндаль.
6-е — запеченные бобы.
Далее зарубежная пресса со ссылкой на BMC Medicine предлагает отказаться от сладкого и присовокупить к белковой диете умеренные физические нагрузки типа ходьбы или плавания.
К слову, врачи не советуют изнурять себя в спортзалах, поскольку плотные физические нагрузки убирают жир оттуда, откуда не нужно — с рук, ног, спины и грудей.
И совсем не факт, что реальные изменения придут в область живота и бедер.