То что мы едим, влияет на нашу жизнь и самочувствие в целом.
1. Что съесть перед собеседованием — Льняное семя
Не позволяйте нервам на собеседовании говорить за вас. Если вы чувствуете себя немного нервным перед этим изменяющим жизнь событием, ешьте продукты, которые успокаивают вас и сохраняют бодрость мозга. Отличным выбором для этого являются льняные семена. Богатые антиоксидантами , льняное семя помогает улучшить ваше настроение, улучшить память и уменьшить чувство тревоги, что идеально подходит перед собеседованием. Попробуйте сочетать их с салатом, полным витаминов группы В, таких как яйца и шпинат — они также помогают повысить уровень энергии. Старайтесь не есть слишком много углеводов, таких как хлеб и макароны, иначе у вас может возникнуть сонливость.
2. Экзамен? Каша
Худшее, что вы можете сделать перед экзаменом, это пропустить завтрак. Вам нужна пища, чтобы питать вас, и один из лучших завтраков в меню — каша. Цельные зерна, такие как каша, как сообщается, могут снизить кровяное давление и способствовать здоровому кишечнику в дополнение к другим преимуществам. Однако, что важно для экзаменационного утра, каша также обеспечивает медленную высвобождающую энергию, которая дольше сохраняет чувство сытости — в середине эссе ни один желудок не ворчит!
3. Первое свидание — выпей ромашковый чай
Первые свидания могут быть довольно пугающими, особенно если вы никогда не встречали этого человека раньше. Поэтому в этой ситуации мы предлагаем вам выпить вкусную чашку ромашкового чая. Ромашка является естественным релаксантом. Исследования также показывают, что ромашковый чай также может улучшить ваш иммунитет, укрепить здоровье кожи.
4. Пытаться забеременеть — съешьте шпинат
Одним из самых изменяющих жизнь событий, которое вы когда-либо могли испытать, является рождение ребенка. Если вы пытаетесь забеременеть, съешьте шпинат.
Поддержание здоровой, сбалансированной диеты — хорошее начало, но выбор продуктов с высоким содержанием питательных веществ еще лучше. Шпинат очень полезен для здоровья, так как он богат витаминами А, С, Е и К, цинком и железом. Это также хороший источник фолата, который является ключевым витамином во время беременности. Пополните свой салат этим листовым зеленым.
5. Переезд — черника
Переезд — это стрессовое время. Не ешьте фаст-фуд в это время, он не приносит пользы для здоровья и, в свою очередь, заставляет чувствовать усталость и вялость, когда вам больше всего нужна энергия. Где это возможно, перекусывайте здоровой пищей, которая заставляет вас чувствовать себя великолепно. Черника обладает сильным питательным эффектом, каждая порция которого содержит витамин С, клетчатку, марганец и другие антиоксиданты. Черника также помогает сердцу и может снизить кровяное давление и защитить от сердечных заболеваний. Счастливое сердце в счастливом новом доме.
