Экономя на продуктах питания, человек в первую очередь экономит на своем здоровье. Очень часто люди предпочитают быструю или сезонную еду, вместо нормальной пищи. Колбаса, которую не нужно дополнительно обрабатывать, лапша быстрого приготовления, вместо здорового гарнира, и закуски, вместо полноценного приема пищи. В том время как в рацион состоятельного человека включены доступные всем продукты, которые приносят организму только пользу, укрепляя здоровье.
Что же это за продукты?
Дары морей
Морепродукты и рыба являются отличным выбором для тех, кто беспокоится о состоянии своего здоровья. Вместо них люди чаще всего покупают колбасу, которая не отличается в цене, но приносит намного меньше пользы для организма, а подчас несет прямой вред, особенно детям.
Состоятельные люди могут позволить себе больше видов рыбы, но при этом совершенно не обязательно выбирать самую дорогостоящую. Скумбрия, мойва, сельдь — доступный по цене продукт. И она окажет куда более благотворное влияние на здоровье, чем самый дорогой полуфабрикат.
Если же есть возможность, то стоит выбрать также икру или дешёвую красную рыбу, например, горбушу. Филе можно вкусно приготовить или засолить. И даже более дешевая морская рыба предпочтительнее, чем самая дорогая колбаса.
Свежие витамины — в приоритете
Одно из главных правил здорового питания — овощи и фрукты. Выбор должен пасть именно на свежие витамины, потому что в попытках сохранить фрукты и овощи в пригодном состоянии как можно дольше, можно легко потерять их главные свойства. Нет смысла сушить, замораживать или консервировать, если можно съесть спелый и свежий плод.
Консервированные продукты не стоят дешевле, часто они напротив имеют более высокую цену, а пользы в них меньше из-за добавления соли, сахара и других консервантов, а в магазинных — еще и усилителей вкуса.
Особые виды мяса
Крольчатина, телятина и индюшатина — примеры полезных видов мяса. Их часто рекомендуют врачи для специальных диет. Такие жирные виды мяса как свинина не являются лучшим выбором для здорового стола. Предпочтения состоятельных людей — меньше мяса, но качественного.
Кур промышленного производства лучше вообще избегать — канцероген чистой воды, мясо содержит гормоны роста, антибиотики и кучу препаратов от других заболеваний.
Орехи
Часто человек не выбирает орехи предпочитая вместо них любую более сытную или крупную пищу. На самом деле орехи являются крайне полезным продуктом, и если правильно выбрать вид ореха, то он может стать поддержкой для организма, которому не хватает витаминов, масел, аминокислот или минералов.
Как пример, обычные грецкие орехи способны принести в организм больше йода, чем дорогостоящие аптечные препараты с его содержанием. Люди, которые следят за своим питанием, чаще всего даже не сталкиваются с недостачей тех или иных элементов в своем организме.
Качественный хлеб
Лучший хлеб — натуральный. Тот, кто заботится о здоровье, следит за тем, чтобы в составе хлеба была только мука, вода, соль и закваска. Стоит купить не самую большую и дешёвую булку, а подойти к выбору с умом, читая состав. Надо знать, что хлеб и батоны, которые можно сжать более чем на треть, изготовлены с большим количеством химических добавок и он вреден для организма.
Также, можно приготовить хлеб самостоятельно, он получается ароматным и вкусным, а самое главное — вам всегда будет известно из чего он состоит.
***
Помните, что на здоровье экономить не стоит. Лучше меньше, да лучше — по деньгам одинаково, зато в аптеки и на врачей тратиться не придется.
Читайте также: Пост ностальгии по советским продуктам — 30+ фото из прошлого