Вы даже не задумываетесь о том, что побуждает вас лишний раз перекусить, вот вам парочка интересных фактов
1. Социальные сети и мессенджеры
Все мы знаем, что замена тренировок сидячим занятием, таким как просмотр интернета, может привести к увеличению веса, однако знаете ли вы, что использование социальных сетей также заставляет баловать себя нездоровыми закусками? Согласно результатам исследования, проведенного учеными из университетов Колумбии и Питтсбурга, общение с близкими друзьями в Интернете временно повышает уровень самооценки, что, в свою очередь, снижает самоконтроль, что повышает вероятность перекуса сразу после этого.
2. Просмотр новостей
Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Майами, слухи о плохих новостях по телевизору могут вызвать срабатывание нашего инстинкта выживания, что приводит к жажде высококалорийных закусок. Опрос показал, что созерцание экономических трудностей и подсознательное наполнение сообщениями «жить сегодня» заставляет нас искать более калорийные продукты, и что даже просмотр или прослушивание депрессивных новостных историй оказывает такое влияние на наш аппетит.
3. На часах 15:30
По данным исследователей диеты Аткинса, 62% людей нарушают диету в середине дня, в 15:30 — время, когда мы, скорее всего, перекусим. Считается, что основными причинами этого являются стресс и скука в сочетании с падением уровня энергии. Для того, чтобы пройти через это рискованное время, хорошо пообедайте содержащий белок , чтобы поддерживать уровень энергии и попытаться оставить интересные и приятные задачи в течение дня , чтобы помочь предотвратить середину день скуки или стресс.
4. Диетические Напитки
В то время как многие из нас выбирают диетические безалкогольные напитки, чтобы оставаться в форме, питье диетических напитков может фактически заставить вас перекусить. Исследование, проведенное Техасским научным центром здравоохранения в Сан-Антонио, показало, что у тех, кто употреблял диетические напитки ежедневно, увеличение окружности талии на 70 процентов больше, чем у тех, кто не пил, и предполагается, что это связано с тем, что искусственные подсластители вызывают аппетит и могут также подавлять клетки мозга, которые заставляют вас чувствовать себя сытыми, что приводит к жажде еды и питья.
