Алена Хмельницкая — одна из самых любимых актрис современной России. 12 января 2021 года ей исполнилось 50 лет. Но по внешнему виде сложно дать женщине и 35 — мама двоих детей выглядит просто шикарно.
После развода с Тиграном Кеосяном в 2014 году Алёна сама воспитывает дочерей Сашу и Ксюшу, а сейчас у неё молодой бойфренд — Александр Синюшин на 12 лет моложе.
Как призналась актриса, в детстве она была довольно полной и с 13 лет она решила следить за фигурой. Во времена ее молодости информации о диетах было мало и девушка к 18 годам перепробовала много вариантов, но их результативность была не высокой. Но она нашла оптимальную для себя.
Со временем она нашла такую систему питания, которая позволяет ей уже много лет поддерживать стройную фигуру. И даже когда поправлялась после беременности и родов, то быстро смогла вернуть форму, при этом, диетами актриса не злоупотребляет и в продуктах питания себя не ограничивает.
По ее признанию уже много лет она полностью отказалась от всех газированных сладких напитков и готовых пакетированных соков — из-за высокого содержания сахара и различных химических добавок. Эти напитки Алена называет вкусным ядом.
В рационе у нее присутствуют все типы продуктов, но порции в пределах разумного. Если случано появились лишние килограммы, что бывает на отдыхе, то быстро сбросить их помогает грейпфрутовая экспресс-диета — за 3 дня уходит 3-4 кг.
Алене как-то посоветовала эту диаету одна врач-диетолог, она объяснила, что грейпфрут подавляет чувство голода, помогает насытиться гораздо меньшей порцией пищи. Кроме того, грейпфрут эффективен против чувства тяжести в желудке, а еще уводит лишнюю воду из организма.
Особенность этой диеты — одно и то же меню на каждый из 3-х дней.
- Завтрак: 2 яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, половина грейпфрута, зеленый чай.
- Обед: половина грейпфрута, овощной салат с куриной грудкой (200 г) и зеленью, заправленный лимонным соком.
- Полдник: стакан кефира, 5-7 орехов.
- Ужин: половина грейпфрута, 200 г отварной или запеченной белой рыбы.
Как видно, особой сложности нет. Овощи можно брать любые, кроме картофеля и топинамбура, рыбу тоже любую.
В дни экспресс-диеты Алена отказывается от тренировок в спортзале, а только спокойно гуляет в свободное время.
А Вам нравится Алена Хмельницкая? Свой ответ пишите в комментариях
Читайте также: Рацион наложниц Османского гарема: постоянная диета, а сладости надо было заслужить