А мы думали, чем больше фруктов едим — тем красивее и стройнее становимся.
У диетолога Лачины Джанкулиевой другое мнение на этот счет, не лишенное, кстати, логики.
Она полагает, что перебор с количеством съеденных фруктов не только не поможет постройнеть — наоборот! Отразится на фигуре в пышненьких изгибах. С чем это связано?
Если кушать фрукты в адекватном количестве, до 300 г, вы не поправитесь. Речь идёт не о свежевыжатых фрешах, пакетированных фруктовых соках, речь о цельных фруктах, которые содержат витамины, минералы, клетчатку и много чего полезного. Если вы будете их есть больше 2-3 шт, вы просто не сможете полноценно восполнить свой рацион другими, не менее важными продуктами и запросто можете потолстеть
– объяснила эксперт.
Джанкулиева также порекомендовала ограничить, и в некоторых случаях совершенно отказаться от употребления сочных сладостей согласно строго индивидуальным характеристикам. Противопоказаниями могут служить невосприятие инсулина, сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Плохую службу могут сослужить фрукты и при различных кандидозах:
Например, когда я работаю против кандиды, убираю все фрукты которые имеют сладкий вкус и обладают высоким гликемическим индексом, т.к. кандида питается сахаром и любит сладких вкус
– предостерегла строгий диетолог.
https://www.instagram.com/p/BzTYOxmgXGT/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
