Чаще всего пищевые извращения наблюдаются у беременных и тех, кто сидит на диетах. Все знают, когда хочется погрыть стену — это не хватает кальция, а если тянет на седёдочку — упал гемоглобин. Но разные желания возникают у всех, независимо от возраста и пола. Таким образом организм даёт знать, что ему чего-то не хватает. А как конкретно узнать чего именно? Мы собрали для вас всё в одну таблицу, чтобы не выискивать каждый раз по Сети. А вы сохраните себе в закладки, чтобы было под рукой в нужное время.
|
Чего хочется |
Чего не хватает |
Где взять |
|
Жирного |
Кальция |
Молочные продукты, зелень, орехи, морепродукты, разные виды капусты |
|
Сладкого |
Углеводов и хрома |
Каши, выпечка, сладкие фрукты; Бобовые, сыр, печень, курица, виноград |
|
Солёного |
Хлоридов |
Соль, соленья, сыры, рыба, квашенная капуста |
|
Кислого |
Магния |
Орехи, семечки, какао и шоколад, бобовые, гречка, морская капуста, гречка, перловка |
|
Подгорелого |
Углерода |
Свежие фрукты, корнеплоды (особенно, редька и редис), бобовые |
|
Острого |
Железа и серы |
Мясо, печень, рыба, морепродукты, фасоль, ягоды красного цвета, шпинат |
|
Горького |
Жидкости |
Это сигнализирует о зашлакованности — надо сделать разгрузочный день на воде |
|
Какой продукт хочется |
Чего не хватает |
|
Арбуз |
Жидкости и калия |
|
Арахиса и других орехов |
Дефицит витамина В1 и В6 |
|
Банан |
Не хватает калия |
|
Водки |
Дефицит калия и приключений на одно место |
|
Красного вина |
Нехватка железа |
|
Белого вина |
Мало калия |
|
Гречки |
Нехватка магния |
|
Дыни |
Дефицит калия, кальция, фосфора или магния |
|
Винограда и изюма |
Не хватает калия |
|
Какао, шоколада |
Нехватка магния |
|
Капусты |
Дефицит редкого витамина U |
|
Сладких напитков |
Нехватка витамина С и углеводов |
|
Кофе, чай |
Мало серы |
|
Кураги, морковки, оранжевых фруктов |
Нехватка витамина А |
|
Цитрусовых |
Нехватка витамина С |
|
Морепродуктов и морской капусты |
Дефицит йода |
|
Мяса, печёнки |
Дефицит железа |
|
Овсянки, каш |
Мало клетчатки |
|
Оливки |
Дефицит йода и тирозина |
|
Пива |
Дефицит витаминов группы В |
|
Рыбы |
Дефицит фосфора, жирных кислот |
|
Рыбы пряного посола |
Дефицит Омега-3, хлоридов |
|
Семечек |
Дефицит витамина Е |
|
Сливочного масла |
Сливочного масла |
|
Творога, сыра |
Дефицит Омега-3, кальция или соли |
|
Хлеба, выпечки |
Нехватка азота, хлора |
|
Кислых ягод и фруктов |
Мало витамина С |
|
Яиц |
Дефицит цинка, витаминов группы В, А, Д |
|
Странные желания |
Что это значит |
|
Грызть лёд, пить ледяную воду |
Пониженный гемоглобин, нехватка железа |
|
Постоянный голод |
Дефицит кремния |
|
Тянет курить, вдыхать дым |
Тоже нехватает кремния |
|
Грызть мел, штукатурку |
Дефицит кальция |
|
Нюхать растворитель, бензин, краски |
Сильный дефицит железа |
|
Есть землю, песок |
Дефицит железа |
|
Кушать сырое мясо |
Мало железа |
|
Желание есть сырую рыбу |
Дефицит фосфора и йода |
А у вас часто возникает желание съесть что-нибудь этакое?
Читайте также:
