Как определить, чего не хватает организму по пищевым «хотелкам»

Тянет на солёное

Чаще всего пищевые извращения наблюдаются у беременных и тех, кто сидит на диетах. Все знают, когда хочется погрыть стену — это не хватает кальция, а если тянет на седёдочку — упал гемоглобин. Но разные желания возникают у всех, независимо от возраста и пола. Таким образом организм даёт знать, что ему чего-то не хватает. А как конкретно узнать чего именно? Мы собрали для вас всё в одну таблицу, чтобы не выискивать каждый раз по Сети. А вы сохраните себе в закладки, чтобы было под рукой в нужное время.

Тянет на солёное
Тянет на солёное. Фото son365.online

Чего хочется

Чего не хватает

Где взять

Жирного

Кальция

Молочные продукты, зелень, орехи, морепродукты, разные виды капусты

Сладкого

Углеводов и хрома

Каши, выпечка, сладкие фрукты; Бобовые, сыр, печень, курица, виноград

Солёного

Хлоридов

Соль, соленья, сыры, рыба, квашенная капуста

Кислого

Магния

Орехи, семечки, какао и шоколад, бобовые, гречка, морская капуста, гречка, перловка

Подгорелого

Углерода

Свежие фрукты, корнеплоды (особенно, редька и редис), бобовые

Острого

Железа и серы

Мясо, печень, рыба, морепродукты, фасоль, ягоды красного цвета, шпинат

Горького

Жидкости

Это сигнализирует о зашлакованности — надо сделать разгрузочный день на воде

Желание есть мел. Фото moirebenok
Тянет на кисленькое. Фото moirebenok

Какой продукт хочется

Чего не хватает

Арбуз

Жидкости и калия

Арахиса и других орехов

Дефицит витамина В1 и В6

Банан

Не хватает калия

Водки

Дефицит калия и приключений на одно место

Красного вина

Нехватка железа

Белого вина

Мало калия

Гречки

Нехватка магния

Дыни

Дефицит калия, кальция, фосфора или магния

Винограда и изюма

Не хватает калия

Какао, шоколада

Нехватка магния

Капусты

Дефицит редкого витамина U

Сладких напитков

Нехватка витамина С и углеводов

Кофе, чай

Мало серы

Кураги, морковки, оранжевых фруктов

Нехватка витамина А

Цитрусовых

Нехватка витамина С

Морепродуктов и морской капусты

Дефицит йода

Мяса, печёнки

Дефицит железа

Овсянки, каш

Мало клетчатки

Оливки

Дефицит йода и тирозина

Пива

Дефицит витаминов группы В

Рыбы

Дефицит фосфора, жирных кислот

Рыбы пряного посола

Дефицит Омега-3, хлоридов

Семечек

Дефицит витамина Е

Сливочного масла

Сливочного масла

Творога, сыра

Дефицит Омега-3, кальция или соли

Хлеба, выпечки

Нехватка азота, хлора

Кислых ягод и фруктов

Мало витамина С

Яиц

Дефицит цинка, витаминов группы В, А, Д

Желание есть мел
Желание есть мел. Фото

Странные желания

Что это значит

Грызть лёд, пить ледяную воду

Пониженный гемоглобин, нехватка железа

Постоянный голод

Дефицит кремния

Тянет курить, вдыхать дым

Тоже нехватает кремния

Грызть мел, штукатурку

Дефицит кальция

Нюхать растворитель, бензин, краски

Сильный дефицит железа

Есть землю, песок

Дефицит железа

Кушать сырое мясо

Мало железа

Желание есть сырую рыбу

Дефицит фосфора и йода

А у вас часто возникает желание съесть что-нибудь этакое?

Читайте также:

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Просто Еда